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Il tuo Expert di riferimento · Keto Coach
I-Boost Program
Intake personalizzato

Costruiamo il tuo
protocollo.

Più dati ci sono, più chirurgico il piano che ti consegno.
Sono 10-15 minuti, lontano da distrazioni.
IL TUO PROFILO
A cura del tuo Expert di riferimento · Keto Coach
Luglio 2026

Ciao! Un attimo del tuo tempo e ti profilo io.

Questa è la scheda che uso per costruire il tuo protocollo I-Boost personalizzato. Non è un modulo standard — è uno specchio. Più sei precisa, più il piano che ti costruisco è cucito su di te.

Tutto quello che scrivi si salva automaticamente nel tuo browser: puoi chiudere la pagina, tornarci più tardi e ritrovare tutto. Quando hai finito, clicca "Invia al tuo Expert di riferimento" in fondo — gli arriva una notifica via email e in 48-72h ti consegna il protocollo.

L'unica cosa che ti chiedo è onestà totale. Nessuna risposta è "giusta" o "sbagliata": c'è solo la tua fotografia attuale, quella da cui partiamo.

📱 Come funziona

I dati si salvano da soli nel browser. Puoi compilare in più sessioni. In fondo trovi il pulsante per inviarmi tutto in un click.

1.Identità

I dati anagrafici di base.

1.1Nome e cognome
1.2Età
1.3Sesso
1.4Altezza (cm)
1.5Peso attuale (kg)
1.6% massa grassa (se nota)
1.7Misura vita / fianchi / cosce (cm, se le hai)
Metro a livello ombelico per la vita, parte più larga per fianchi, metà cosce.

2.Obiettivo

Dove vuoi arrivare. Parole tue, non riassunti.

2.1Cosa vuoi ottenere
Sii specifica. "Dimagrire" è vago — "asciugare gambe, ridurre infiammazione, tornare a sentirmi forte" è chirurgico.
2.2Perché ORA
Cosa è cambiato dentro di te o intorno a te che ti porta a partire adesso, non tra sei mesi.
2.3In che tempi vorresti vedere i primi risultati visibili
2.4Cosa hai già provato senza risultato
Diete, percorsi, integratori, palestra. Anche "nulla, è la prima volta" è una risposta utile.

3.Stato attuale

Da 1 a 10 — quanto ti senti in forma su ciascuna voce, oggi.

Energia generale
Sonno (qualità complessiva)
Stress percepito oggi
Lucidità mentale
Libido
Digestione
3.7Sintomi frequenti
Cali pomeridiani, risvegli notturni (quanti a notte?), gonfiore addominale, ansia, vampate, mal di testa, altro.

4.Stile di vita

La tua giornata reale, non quella che vorresti avere.

4.1Alimentazione — giornata tipo
Cosa mangi a colazione, pranzo, snack/merenda, cena. Indica orari approssimativi. Se mangi fuori spesso, scrivilo.
4.2Cene fuori / vita sociale a tavola
Quante volte a settimana mangi fuori in media? Tipo di posto (ristorante, pizzeria, cena amici).
4.3Allenamento attuale
Tipo (forza, cardio, yoga, cammino), frequenza settimanale, intensità. "Zero allenamento" è una risposta valida.
4.4Sonno — orari precisi
A che ora vai a letto, a che ora ti svegli, quante volte ti svegli mediamente di notte.
4.5Caffeina / alcol / fumo
Quanti caffè al giorno (specifica orari, soprattutto pomeridiani). Alcol: cosa, quante volte a settimana. Fumo: sì/no, quanto.
4.6Che lavoro fai, e com'è fatta la tua giornata
Quanto stai seduta, quanto in piedi, quanto ti muovi. Scrivi la giornata vera, non quella media.
4.7Lavori su turni?
Tocca tutti i turni che fai. È la domanda che cambia tutto il piano: con i turni la finestra alimentare classica cade nelle ore in cui sei al lavoro o in cui dovresti dormire, e va costruita sui tuoi orari.
4.8Come girano i tuoi turni
Solo se fai turni. Orari esatti di inizio e fine, quante notti al mese, come ruotano, e quanto preavviso hai. Serve a scriverti la giornata giusta per ogni turno, invece di una sola che va bene per nessuno.
4.9Esposizione al sole / freddo / sauna
Sole quotidiano sulla pelle scoperta? Sauna / bagno freddo regolari? Scrivi solo se è una pratica già nella tua vita.

5.Gusti e cucina

Qui si decide se il piano regge davvero. Un protocollo scritto su cibi che non ti piacciono non lo segue nessuno — e non è colpa tua.

5.1Come mangi, in generale
Il tuo modo di mangiare di base, così il piano parte da lì.
5.2I cibi che ami
Quelli che vuoi ritrovare nel piano. Più sei preciso, più il protocollo somiglia a come mangi davvero — questa è la domanda che fa la differenza.
5.3Quello che non mangi, per gusto o per scelta
Diverso dalle allergie (quelle te le chiediamo dopo): qui i cibi che proprio non ti vanno giù, o che hai deciso di non mangiare. Finiscono fuori dalla lista della spesa.
5.4La colazione, oggi com'è
Dolce, salata, o la salti. Dicci quella vera, non quella giusta.
5.5Dove pranzi nei giorni di lavoro
È il pasto che salta per primo se il piano non tiene conto di dove sei a mezzogiorno.
5.6Chi cucina, e quanto tempo c'è
Se hai venti minuti scarsi la sera, il piano va scritto per venti minuti.
5.7Lo sfizio a cui non vuoi rinunciare
Dillo adesso: si costruisce il piano intorno, invece di scoprirlo alla terza settimana.

6.Storia medica

Tutto quello che il piano deve sapere per non sbagliare scelte.

6.1Patologie diagnosticate
Tutto quello che hai una diagnosi medica per: pre-menopausa, tiroide, Crohn, ipertensione, diabete, altro.
6.2Farmaci attuali
Tutti i farmaci che prendi regolarmente, anche pillola/contraccettivi.
6.3Operazioni o infortuni rilevanti
6.4Familiarità
Diabete, cuore, tiroide, oncologia in famiglia stretta.
6.5Allergie e intolleranze

7.Integratori & terapie

Tutto quello che assumi oggi — anche se ti sembra ovvio.

7.1Integratori attivi
Per ognuno: nome / marca / dose / da quanto tempo. Es. "Vit D3 — Solgar — 1000 UI — da 6 mesi".
7.2Hai già seguito il programma I-Boost / K-1 / chetoni esogeni?
Sì/no, da quanto, come lo usavi (orari, dose).
7.3Quali prodotti hai già in casa
Tocca tutti quelli che hai adesso, anche se ne è rimasto poco. Il protocollo viene scritto su quello che hai davvero: se non spunti niente partiamo da zero, e va benissimo così.
7.4Quanto te ne resta, e cosa hai in arrivo
Bustine o scatole rimaste, e se hai un ordine già partito. Serve a capire da dove si parte e quando cambia qualcosa.
7.5Terapia ormonale
Progesterone, testosterone, DHEA, terapia tiroidea, contraccezione ormonale. Indica dosi e da quanto.
7.6Peptidi in corso
BPC-157, SS-31, Retatrutide, semaglutide, altro. Molecola, dosaggio, ciclo, prescrittore.

8.Dati oggettivi

Esami e tracker — opzionale ma utile.

8.1Esami ematici recenti
Indica gli ultimi disponibili e valori principali se li hai a mente (lipidico, HbA1c, TSH, Vit D, ferritina, omocisteina, CK).
8.2Referti allegati
Se hai il PDF degli esami o una foto del referto, caricalo qui: arriva direttamente al tuo Expert insieme alle risposte. PDF o immagine, fino a 4 MB ciascuno. Facoltativo.
    8.3Tracker (Whoop, Oura, Apple Watch, Garmin, CGM)
    Quale usi e da quanto. Se possibile, condividimi HRV media, RHR, sleep score degli ultimi 14 giorni.

    9.Focus del percorso

    Dove vuoi che concentriamo l'energia nelle prime settimane.

    9.1Su cosa vuoi che ci concentriamo nelle prime 4-8 settimane
    9.2Vincoli pratici nei prossimi 90 giorni
    Viaggi, eventi, periodi critici lavorativi, vacanze. Il protocollo si costruisce attorno alla tua vita reale.

    10.Contatto

    Per chiudere e spedire.

    10.1Email
    10.2WhatsApp
    10.3Indirizzo di spedizione
    Via, numero, CAP, città. È dove ti arrivano i prodotti.
    10.4Note libere
    Tutto quello che pensi io debba sapere e non hai trovato spazio sopra.
    10.5Chi legge quello che hai scritto
    Te lo diciamo prima, in chiaro: qui dentro hai raccontato cose di salute, ed è giusto che tu sappia dove finiscono.

    Le tue risposte le leggono due soggetti, e nessun altro:

    • il tuo Expert di riferimento (il Keto Coach che ti segue), per accompagnarti nel percorso;

    • lo staff I-Boost che costruisce materialmente il tuo protocollo.

    Il protocollo che riceverai vive in un’area riservata: ci entri solo tu, con la tua email e la tua password. Non è una pagina pubblica.

    I dati non vengono venduti né ceduti a terzi, e non servono per pubblicità.

    Puoi revocare il consenso, chiedere una copia o la cancellazione quando vuoi, scrivendo a info@iboost-program.com. Nessuna delle informazioni che dai qui sostituisce il parere del tuo medico.

    Hai finito.

    Clicca "Invia al tuo Expert di riferimento" qui sotto. Gli arriva una notifica via email e in 48-72 ore ti consegna il protocollo personalizzato.

    Da lì camminiamo insieme.

    Nota importante

    Il tuo Expert non è un medico: è un Keto Coach certificato. Il protocollo I-Boost è un piano di benessere e stile di vita, non una prescrizione clinica. Su qualsiasi tema sensibile (terapia in corso, patologia diagnosticata, intervento, gravidanza, allattamento, farmaci attivi) confermare sempre con il tuo medico di fiducia prima di partire. È la scelta più sicura, e quella che ti consigliamo sempre.

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